Garantili! Bu Eşsiz Teknik Sizi Daha Akıllı Hale Getirecek – 9 Bilimsel Yolla Beyin Gücünü Arttır


Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda kullanılan organların daha çok geliştiği, daha az kullanılanlarında daha az geliştiği ortaya çıkmıştır. İnsan beyni de tıpkı diğer organlarımız gibi gelişebilir veya körelebilir. Ancak beynin körelmesi daha kolaydır. Mesela sürekli hazıra yönelmek ve bir konu hakkında  çözüm üretmek için çaba göstermemek pratik zekayı bir süre sonra zayıflatacaktır. Neyse ki beyni geliştirmek için farklı yollar ve farklı çözümler bulunmaktadır. Biz de bugün sizlere beyin gücünü artıran 9 bilimsel yoldan bahsedeceğiz.

1. Meditasyon :

Beyin gücünü artırmanın ilk bilimsel yolu meditasyondur. Stresi azalttığı, ruh halini düzelttiği ve beyin aktivitesini artırdığı bilinen meditasyon aynı zamanda zekayı ve dolayısıyla IQ'yü da artırmaktadır. Yapılan bilimsel çalışmalar sonucunda da diğer meditasyon türlerinin yanında transendental meditasyon türünün daha çok işe yaradığı ortaya çıkmıştır. Bu meditasyon türünde huzurlu bir şekilde oturarak, bir göz kapalı bir şekilde diğeri spesidik mantraya odaklanır. Böylece beyin tek bir şeye odaklanarak, tüm odaklanma gerçekleştirilir. Biz de beyin gücünü artırmak içinde odaklanmaya yönelik meditasyonları tercih etmenizi öneriyoruz.

2. Zeka Oyunları, Bulmacalar :

İkinci adımda zeka oyunları ve bulmacalar yer alıyor. Bulduğunuz ilk fırsatta puzzle yapmak veya bulmaca çözmek beyninizi çalıştırmak için en iyi yöntemlerden biridir. Çünkü mental olarak harcayacağınız efor tabii ki IQ ve hafızanız için iyi olacaktır. Hem eğlenceli olmaları hem de beyin gelişiminize olumlu katkılarından dolayı zeka oyunları ve bulmacalar kesinlikle günlük rutininizde yer almalı.

3. Okuma ve Müzik :

Sırada okumak ve müzik dinlemek var. İlk olarak okumak düşünmeyi uyarmakta, kelime dağarcığını geliştirmekte ve insanlara önemli olaylar hakkında bağlantı kurma şansı vermektedir. Yapılan araştırmalar da kitap okuyanların daha yüksek bir IQ'ya sahip oldukları sonucuna vararak bunu kanıtlamışlardır. Gelelim müziğin beyin gelişimimize nasıl bir etkisinin olduğunu öğrenmeye. Bundan yaklaşık 10 yıl önce Wisconsin Üniversitesi’nden bir ekip, Mozart dinleyen insanların matematiksel ve mekansal muhakeme gücünün arttığını keşfetmişlerdir. Mozart’ın piyano sonatları gibi ahenkli müzikler, sadece dinleyenlerin kendini daha iyi hissetmesini sağlayarak bile beyninizi güçlendirmektedir. Yani kısaca kitap okuyarak ve Mozart'ın eşsiz müziğini dinleyerek bile zekanızı geliştirebilirsiniz.

4. Sağlıklı Beslenme :

 Bir diğer yapılan araştırmalar ise çocukluktan itibaren beslenmenin IQ ve beyin gelişiminde önemli bir rol oynadığını göstermiştir. Bu nedenle uzmanlar işlenmiş, yağlı, dondurulmuş yiyeceklerden uzak durulmasını önermektedir. Aynı zamanda genelde işlenmiş yiyeceklerle beslenen bireylerde, sağlıklı beslenen bireylere göre düşük IQ skorları tespit edilmiştir. Ayrıca Omega 3 bakımından zengin balıkların da tam bir beyin güçlendirici olduğu bilinmektedir. Bu nedenle haftada en az üç defa somon, sardalya, uskumru veya ton balığı yiyerek beyin gelişiminize başlayabilirsiniz.

5. Egzersiz :

Araştırmalar, fiziksel egzersiz yapan kişilerin daha sağlıklı bir beyne sahip olduğunu göstermektedir. Amerika'da bir üniversitedeki uzmanlar, egzersiz yapan deneklerin beyinlerinin öğrenme ve hafıza merkezinde, diğerlerine göre iki kat daha fazla yeni beyin hücresi tespit etmişlerdir. Uzmanlar bunun nedenini tam olarak belirleyemeselerde egzersizin stresi azaltıcı etkisinin önemli olabileceği görüşündeler. Spor yapmak için isteksiz olduğunuzda, egzersizin sizi daha zeki yaptığını düşünerek motivasyonunuzu artırabilirsiniz.

6. Kahve :

Kahvenin sağlığa zararlı olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ancak günde bir bardak içilen kahve beyin gücünü çabucak yükseltmektedir. Beyindeki adenozin alıcılarını geçici süreliğine bloke eden kafein biliş, öğrenme ve hafıza gibi beyin gücü fonksiyonlarının güçlenmesine sebep olmaktadır. Eğer kahvenin beyni güçlendiren yararlarını artırmak istiyorsanız içine biraz hindistan cevizi yağı da koyabilirsiniz. Çünkü hindistan cevizinin içindeki bazı maddeler beyin için büyük bir yakıt kaynağıdır.

7. Sosyalleşme :

Bazı araştırmacılar IQ skorunun yüksek olmasında çevre faktörünün önemli olduğunu belirtmektedir. Mesela içerik olarak zengin bir ortamda bulunan, kendini geliştirmiş kişilerle sohbet eden kişilerin IQ seviyelerinde artış gözlemlenmiştir. Bu nedenle yeni bir spor, dil veya zeka geliştirici yeni bir uğraş bulabilirsiniz. Bunun yanında size her anlamda olumlu etkisinin olacağını düşündüğünüz yeni sosyal ortamlara girip insanlarla sohbet edebilirsiniz.

8. Yeteneklerinizi Geliştirin :

Yeteneklerinizi geliştirmek de zeka gelişiminizi olumlu şekilde etkilemektedir. Örneğin dikiş dikebiliyor ve resim yapabiliyor olabilirsiniz. Ancak bunları sürekli alışkın olduğunuz şekilde değil zaman zaman değiştirerek yapmak beyin gücünüzü daha yükseklere çıkarmanızı sağlamaktadır. Mesela daha farklı bir dikiş tekniği deneyebilir veya farklı tarzda resimler yapmayı deneyebilirsiniz. Bu hem beyninizi şaşırtırken hem de gelişmesini sağlayacaktır.

9. Soru Sorun :

Beyin vücudumuzun meraklı bir organıdır fakat büyüyüp olgunlaştıkça bu merakı inkar ederiz veya bastırmaya çalışırız. Bizden size uyarı içinizden gelen merakı asla engellemeyin. Olayların neden ve nasıl böyle olduğunu merak edin, başkalarına sorun. Beyninize merak egzersizi yaptırmanın en iyi yolu neden diye sormaktır. Mesela hemen şimdi yeni bir alışkanlık edinin ve her gün en az 10 defa neden diye sorun. Zamanla beyninizin hayatınızın her evresinde yeni fırsatlara ve çözümlere daha açık olduğunu fark edeceksiniz.
Eğer videoda bahsettiğimiz önerileri harfiyen uyarsanız 90 gün sonra siz de kendinizdeki ve beyninizdeki değişimi fark edeceksiniz.


Facebook hesabınız ile yorum yapın!

What's Your Reaction?

Komik Komik
0
Komik
Korkutucu Korkutucu
0
Korkutucu
Şaşırtıcı Şaşırtıcı
0
Şaşırtıcı
Harika Harika
0
Harika
Üzücü Üzücü
0
Üzücü
Trend Trend
0
Trend

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha Fazla Genel Videolar

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format