Her Gün Yaptığınız Bu Şeyleri ASLA YAMAMANIZ GEREK (YANLIŞ)


İçindekiler

Güne nasıl başladıysanız genellikle günün geri kalanı da aynı şekilde devam eder. Ama maalesef gün içerisinde yaptığımız bazı şeyler de enerjimizi düşürür. Bugünkü yazımızda ise her gün yaptığımız ama yanlış olan alışkanlıklardan bahsedeceğiz

1. Alarmı Ertelemek :

Birçoğumuzun her gün yaptığı ama yapmamamız gereken ilk şey alarmı ertelemek. Uyku sağlığı uzmanları da alarmları ertelemenin iyi bir fikir olmadığını söylüyorlar. Çünkü ne zaman alarmı ertelemeye başlarsanız ve uykuya geri dalarsanız, bitiremeyeceğiniz bir uyku döngüsüne girmiş oluyorsunuz. Böylece yataktan daha yorgun ve bitkin bir şekilde kalkmış oluyorsunuz. Bu sebeple sabahları alarmı ertelememeye ve mümkünse kısa aralıklarla çok fazla alarm kurmamaya çalışın.

2. Telefona Bakmak :

Alarmı ertelemek kadar sizin güne iyi bir şekilde başlamanızı engelleyen bir diğer sabah rutini de uyanır uyanmaz telefona bakmaktır. Birçok insan uyandığı gibi telefonuna bakınca uykusunun daha kolay dağıldığını söylemektedir. Fakat bu kesinlikle doğru değildir. Uyanır uyanmaz telefonda maillerinize ve mesajlarınıza bakmak dikkatinizi dağıtarak sorumluluklarınızı yerine getirmenizi engelleyecektir. Bu yüzden telefonda akılsızca gezinmektense, sabahları daha üretken işlere odaklanmalısınız.

3. Sıcak Su :

Uzmanlar sabahları sıcak bir duş yerine soğuk veya ılık suyla alınan duşun kişilerin daha enerjik ve mutlu bir güne başlamalarına sebep olduğunu açıklamışlardır. Çünkü soğuk duş kişinin kalp atışlarını düzenlerken kan dolaşımını düzene sokmakta ve ayrıca nefes alışverişlerini de düzenlemektedir. Yani siz de güne daha enerjik başlamak istiyorsanız kesinlikle soğuk ve ılık arası bir sıcaklıktaki suyla duş alın.

4. Kafein :

 Sabahları ve gün içerisinde kahve ve çayı bol miktarda tüketiyorsanız, kendinizi dizginleme zamanı geldi. Çünkü kahve ve çay size anlık bir enerji verirken, sağlığınızı olumsuz etkilemekte ve uzun dönemde enerjinizi, veriminizi düşürmektedir. İnsan vücudu sabahları 8 ve 9 arasında kortizol olarak adlandırılan enerji düzenleyici hormonu çok yüksek miktarda üretmektedir. Ve siz 9.30'dan önce kahve içerseniz, vücudunuz kortizol üretimini azaltacak ve gün boyu daha az enerjiniz olacaktır.

5. Ayakkabı :

Yapılan çalışmalar her gün aynı ayakkabıyı giymenin ayak sağlığını tehdit ettiğini ortaya çıkarmış. Üst üste ayakkabı giyme, ayakta havasızlığa, o da ayakkabının içinde oluşan bakteri ve mantarı enfeksiyonların sayısının çoğalmasına yol açar. Ve ayakkabı içinde ayak şiştiği için aynı ayakkabı giyildiğinde, ayakkabı şeklini kaybeder. Şekli bozulan ayakkabı ile beraber ayağın içinde durmasını destekleyen nokta da bozulur. Bu da çeşitli ayak sorunlarına yol açar. Muhtemelen birçoğunuz her gün aynı ayakkabıyı giyiyordunuz. Umarız bundan sonra bu alışkanlığınızdan vazgeçersiniz.
Yazımızın sonuna geldik. Peki bu yanlış alışkanlıklardan hangisini yapıyorsunuz? Yazımızı izledikten sonra bu yanlış alışkanlıklardan vazgeçecek misiniz? Cevaplarınızı yorumlar kısmından bize yazmayı unutmayın.

Bir önceki yazımız olan En Etkileyici Yapıları İnşaa Eden En Güçlü 7 Mühendislik Makinası başlıklı makalemizde etkileyici yapı, inşa etmek ve mühendislik makinası hakkında bilgiler verilmektedir.



Hangi emoji bu yazıya uygun?

Komik Komik
0
Komik
Korkutucu Korkutucu
0
Korkutucu
Şaşırtıcı Şaşırtıcı
0
Şaşırtıcı
Harika Harika
0
Harika
Üzücü Üzücü
0
Üzücü
Trend Trend
0
Trend

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.