Bağırsaklardaki Şişkinlik ve Gazı Gidermek İçin 1 Çorba Kaşığı İçin


Muhtemelen birçoğunuz hayatınızın belli dönemlerinde gaz sancısı yaşamışsınızdır. Çoğu zaman hazımsızlık ve kabızlık gibi faktörlerden kaynaklanan gaz sancısının çok çeşitli tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Ancak biz bugün sizlere gaz sancısından kurtulmanın en basit ve en doğal yollarından bahsedeceğiz.

Gaz sancısı bağırsak bakterilerinin yutulan havayla beraber tüketilen yiyecekleri fermente etmesi sonucunda hem midede hem de bağırsaklarda oluşur. Her yaşta, her an, her yerde ortaya çıkabilen gaz sancısı bir sağlık sorunu olmasına rağmen çoğunlukla gözardı edilir.
Gaz sancısı kabızlık, hazımsızlık, hava yutmak, bazı gıdalar, çölyak hastalığı, huzursuz bacak sendromu, adet dönemleri, bağırsak iltihabı ve lifli besin tüketmek gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Tedavisi ise başta da söylediğimiz gibi çok çeşitlidir. İlaç tedavisi ve diyet programı bu yöntemlerin başında gelmektedir. Ancak bu klasik tedavi yöntemlerinin dışında basit ve doğal tedavi yöntemleri de bulunmaktadır. Örneğin; zencefil, papatya çayı, nane çayı, kimyon, balkabağı ve kabartma tozu gaz sıkışmasına çok iyi gelmektedir.
Eğer gaz sıkışması bağırsakta ise o zaman şu basit tedavi yöntemi izlenmelidir. Yavaşça bir bardak ılık su içmeli ve üzerinizde dar kıyafetler varsa çıkarmalısınız. Daha sonra yüzüstü uzanmalı ve vücudunuzu rahatlatmalısınız. Karın bölgesine masaj yaparak gazın atılmasını hızlandırabilirsiniz. Ayrıca bir yakınınızdan bel çevrenize ve sırtınıza yukarı aşağı şekilde masaj yapmasını da isteyebilirsiniz.

Eğer gaz sancısının nedeni kabızlık ise o zaman hem kabızlık problemini çözmeli hem de gaz sancısını çözmelisiniz. Kabızlık sindirim sorunları arasında en çok yaşanan ve yaşa bağlı olmayan bir rahatsızlıktır. Bağırsak hareketlerinin yetersiz olması veya bağırsak hareketlerinin %25’inden çoğunda dışkılama güçlüğü, kabızlık olarak adlandırılmaktadır. Genel nüfusun %20 - %30'unda rastlanılan kabızlığın birçok nedeni olabilir.
Daha çok beslenme şekline bağlı olarak ortaya çıkan kabızlık sorunu yeterli sıvı tüketilmemesi, posalı yiyecekler yenilmemesi, yeterli egzersiz yapılmaması veya uzun süreli yağsız diyetler yapılması durumlarında sıklıkla yaşanabilir. Ayrıca bağırsak kanseri, fazla miktarda süt tüketimi, huzursuz bağırsak sendromu, gebelik, rafine şekeri fazla tüketmek, aşırı müshil kullanımı, hemoroid, stres, yeme bozuklukları gibi maddeleri de kabızlığın nedenleri arasına ekleyebiliriz.
Kabızlığın bir diğer nedeni de tuvalet ihtiyacını ertelemektir. Çünkü ertelemek bağırsak hareketlerinin tersine çevrilmesine neden olur. Dışkı, kalın bağırsakta uzun süre kaldığı zaman su miktarı azalır ve katılaşarak rektumdan geçememesine neden olur. Bu yüzden mümkün olduğu sürece tuvalete gitmeyi ertelememek gerekir.
Kabızlık, evinizde hazırlayabileceğiniz doğal yöntemler ile geçebilecek bir rahatsızlıktır. Gelin bu doğal yöntemlere daha yakından bakalım.
İlk olarak kuru kayısıyı ve kuru mürdüm eriğini akşamdan bir bardak suyun içinde bekletin ve  sabah aç karnına bu suyu için. Suyu içtikten sonra kayısı ve erikleri yiyin. Bu işlemi her sabah tekrarlayın.

Ayrıca keten tohumunu havanda biraz döverek sabahları aç karnına, az yağlı yoğurtla karıştırarak da yiyebilirsiniz.
Kabızlığı sonlandırmak için çok faydalı bir çorba da yapabilirsiniz. Akşamdan bir kilo arpayı üzerini örtecek kadar suyun içine koyun ve sabaha kadar bekletin. Sabah haşlayın ve içine iki adet kabak, bir miktar pırasa, ıspanak, kereviz sapı, bir çorba kaşığı zeytinyağı, bir tutam tuz ekleyerek pişirin. Hazırladığınız bu çorbayı sabah aç karnına için.
Çorbanın yanı sıra kabızlığa iyi gelen marmelat da hazırlayabilirsiniz. İlk olarak bir adet kuru incir, 2 kuru kayısı ve 2 kuru erik ince ince doğrayıp 1,5 çay bardağı suda haşlayın. Daha sonra üzerine 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyip karıştırın. Bu karışımı üçe bölüp her sabah 2 bardak su ile tüketebilirsiniz.
Bunların dışında kabızlık ve gaz sancısı gibi problemlerden uzak durmak için beslenme düzeninizi değiştirmelisiniz. Bol su ve sıvı tüketmeli. Tahıl ve baklagillerden uzak durmamalı ve bol bol meyve tüketmelisiniz. Aynı zamanda yüksek miktarda lif içermeleri nedeniyle sebzeler de kabızlığa iyi gelmektedir.
Çok fazla yağ içeren, kızartılmış yiyeceklerden uzak durmalı, laktoz  intoleransı olan kişiler süt ve süt ürünlerinin tüketiminden kaçınmalıdırlar. Ayrıca hint yağı kalın bağırsak hareketlerini düzenlemesi, müshil etkisi göstermesi, ince bağırsaklarda su emilimini önlemesi nedeniyle kabızlığın giderilmesine yardımcı olmaktadır.
Son olarak kabızlık uzun sürüyorsa nedeni ciddi bir rahatsızlık olabilir. Kolon ve rektum kanserleri gibi hastalıkların belirtileri arasında sayılan kabızlık için bir doktora görünmeniz erken teşhis açısından da faydalı olacaktır. Eğer videomuzu beğendiyseniz, beğenmeyi ve paylaşmayı unutmayın.


Facebook hesabınız ile yorum yapın!

What's Your Reaction?

Komik Komik
1
Komik
Korkutucu Korkutucu
0
Korkutucu
Şaşırtıcı Şaşırtıcı
0
Şaşırtıcı
Harika Harika
0
Harika
Üzücü Üzücü
2
Üzücü
Trend Trend
0
Trend

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

ilginizi çekebilir

Daha Fazla Sağlık

Share this
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format