Çaresi Çıplak Uyumakmış! Çıplak Uyumanın Faydaları


Kaliteli ve sağlıklı bir uyku için, uyku ortamının normal sıcaklıkta olması ve uykuya dalmak için de vücut ısısının düşmesi gerekmektedir. Fakat son yapılan araştırmalar, çıplak uyumanın kaliteli uykunun dışında birçok faydası olduğunu göstermektedir. Bugün de size çıplak uyumanın 8 önemli faydasından bahsedeceğiz.

1.

Çıplak uyumanın ilk faydası kişiye büyük kolaylık sağlaması olabilir. Çünkü dünya genelinde birçok insan uyumadan önce pijamalarını giymektedirler. Fakat çıplak uyuyan insanların böyle bir derdi yoktur hatta onların pijama satın almalarına bile gerek yoktur. Aynı zamanda kirlenen pijamaları yıkama ve katlama derdi de olmayan bu insanlar için çıplak uyumanın ilk faydası kendilerine bu konularda kolaylık sağlaması sayılabilinir.

2.

Çıplak uyumanın bir diğer faydası ise Amerika'da yapılan bir bilimsel araştırma sonucunda ortaya çıkmıştır. Bu araştırmaya göre soğuk bir odada uyuyan kişilerin daha çok kalori yaktığı ve insülin hassasiyetinin daha gelişmiş olduğu görülmüştür. Aynı zamanda geceleri çıplak uyumak gibi vücudu doğal yollardan soğutmak, kortizol hormonunu da düşürmektedir. Bu da kişilerin iştahını abur cubura değil sağlıklı gıdalara yöneltmektedir.

3.

Geceleri çıplak uyumak aynı zamanda kişilerin daha mutlu ve daha özgür hissetmelerine sebep olmaktaymış. Çünkü gün boyu vücudu sıkan ve bunaltan kıyafetlerden kurtulan kişiler özgürce yataklarında uzanmakta ve rahatça uykuya dalmaktadırlar. Bu da kaliteli bir uykuyla birlikte kişilere gün boyu huzuru ve mutluluğu da getirmektedir.

4.

Bu konuyla ilgili Hollanda'da yapılan bir araştırmada ise bilim insanları deneklere çıplakmış gibi hissetikleri vücut ısılarını düşüren termal pijamalar giydirmişlerdir. Bu şekilde uyuyan deneklerin ise daha derin bir uykuya daldığı ve bu derin uykuda daha uzun süre kaldığı saptanmıştır. Yani bu da çıplak uyuyan kişilerin daha sağlıklı ve daha kaliteli bir şekilde uyudukları anlamına gelmektedir.

5.

Yine bu konuda yapılmış bazı araştırmalar uyurken özellikle ayak, koltuk altı ve genital bölgelerin havalandırılmasının, ayak mantarı ve pişiği engellemede etkili olduğunu göstermektedir. Çünkü gün boyu hava almayan vücut bölgeleri çıplak şekilde uyulduğunda nefes almaktadır. Ancak yine yapılan bilimsel açıklamalara göre çıplak uyuyan kişilerin yataklarının bakteri yuvası olmalarını engellemek için sık sık yatak çarşaflarını değiştirmeleri önerilmiştir.

6.

İnsan vücudunda en önemli kimyasal kortizoldur. Çünkü kortizol seviyesinin yükselmesi kişilerde stres seviyesini ve kiloyu artırmaktadır. Bu yüzden uzmanlar uyurken vücut ısısının yüksek olmaması gerektiğini söylemektedirler. Buradan hareketle çıplak uyumak vücut ısısını düşük tutacağı için vücuttaki kortizol seviyesi normal seyirde olacaktır.  

7.

Amerika'da yapılmış bir başka araştırmaya göre ise uykunun, büyüme ve melatonin hormonlarının salgılanmasında kritik bir önemi bulunmaktadır. Bu hormanlar ise en etkili anti-aging yani yaşlanma karşıtı hormonlardır. Çıplak uyumanın uyku kalitesini artırdığı göz önüne alındığında ise yaşlanmaya karşı etkisi de ortaya çıkmaktadır.

8.

Çıplak uyumanın bir diğer faydasını ise kişiler yaz mevsiminde çok sıcaklarda yaşamaktadırlar. Çünkü yaz mevsiminde yüksek sıcaklıklar altında uyumak neredeyse imkansızdır. Fakat çıplak uyuyan kişiler üzerlerinde bir şey olmadığı için vücut sıcaklıklarını belli seviyede tutarak nemi ve sıcağı çok fazla hissetmemektedirler.

Bonus

Şu ana kadar çıplak uyumanın 8 önemli faydasından bahsettik. Fakat çıplak uyuyorsanız yatak odanızın kapısını kilitli tutmayı öğrenmeniz gerekmekte. Aynı zamanda baş ucunuzda kolay giymelik pijamalar da bulundurmalısınız.


Facebook hesabınız ile yorum yapın!

What's Your Reaction?

Komik Komik
0
Komik
Korkutucu Korkutucu
0
Korkutucu
Şaşırtıcı Şaşırtıcı
0
Şaşırtıcı
Harika Harika
1
Harika
Üzücü Üzücü
0
Üzücü
Trend Trend
2
Trend

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

ilginizi çekebilir

Daha Fazla Sağlık

Share this
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format