Kilo Vermenize Yardımcı 8 Yiyecek Kombinasyonu


Herkesin bildiği gibi sağlıklı ve dengeli beslenme kilo vermeniz ve sağlığınız için oldukça gereklidir. Bu sebeple Ya Meraktan sizin sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak 8 yiyecek kombinasyonlarını hazırladı.

Sebze + Yumurta

1-86

Tavuk + Kırmızı Biber

2-80

Kuru Fasulye + Mısır

3-81

Yeşil Çay + Limon Suyu

4-82

Somon + Kuşkonmaz

5-77

Badem + Süzme Yoğurt

6-74

Avokado + Ispanak

7-68

Ton Balığı + Zencefil

8-70

Aşağıdaki yiyecek kombinasyonlarından mutlaka kaçınmalısınız :

  • Proteinler (et, balık, yumurta vb.) ve karbonhidratlar ( ekmek, patates, tahıl vb.) 
  • Asidik yiyecekler ( turunçgiller, elma, domates vb.) ve karbonhidratlar 
  • Karbonhidratlar ve şeker, mesela reçelli kekler. 
  • Proteinler nişasta ve diğer proteinlerle birlikte tüketilmemeli. ( et + yumurta, peynir + yumurta vb.) 
  • Meyveleri yalnız tüketmelisiniz. 
  • Sütü kesinlikle öğünleriniz ile birlikte tüketmemelisiniz.

Bonus : Baharatlar

9-60

Kimi baharatlar kilo vermenize yardımcı olmaktadır.

  •  Hindistan Cevizi 
  • Kırmızı Biber 
  • Tarçın 
  • Kara Biber 
  • Karanfil
  • Hardal Tohumu 
  • Zerdeçal
  • Zencefil 
  • Kakule 
  • Kimyon


Facebook hesabınız ile yorum yapın!

What's Your Reaction?

Komik Komik
0
Komik
Korkutucu Korkutucu
0
Korkutucu
Şaşırtıcı Şaşırtıcı
0
Şaşırtıcı
Harika Harika
0
Harika
Üzücü Üzücü
0
Üzücü
Trend Trend
0
Trend

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

ilginizi çekebilir

Daha Fazla Sağlık

Share this
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format