Herkesin bildiği gibi sağlıklı ve dengeli beslenme kilo vermeniz ve sağlığınız için oldukça gereklidir. Bu sebeple Ya Meraktan sizin sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak 8 yiyecek kombinasyonlarını hazırladı.
Sebze + Yumurta
Tavuk + Kırmızı Biber
Kuru Fasulye + Mısır
Yeşil Çay + Limon Suyu
Somon + Kuşkonmaz
Badem + Süzme Yoğurt
Avokado + Ispanak
Ton Balığı + Zencefil
Aşağıdaki yiyecek kombinasyonlarından mutlaka kaçınmalısınız :
- Proteinler (et, balık, yumurta vb.) ve karbonhidratlar ( ekmek, patates, tahıl vb.)
- Asidik yiyecekler ( turunçgiller, elma, domates vb.) ve karbonhidratlar
- Karbonhidratlar ve şeker, mesela reçelli kekler.
- Proteinler nişasta ve diğer proteinlerle birlikte tüketilmemeli. ( et + yumurta, peynir + yumurta vb.)
- Meyveleri yalnız tüketmelisiniz.
- Sütü kesinlikle öğünleriniz ile birlikte tüketmemelisiniz.
Bonus : Baharatlar
Kimi baharatlar kilo vermenize yardımcı olmaktadır.
- Hindistan Cevizi
- Kırmızı Biber
- Tarçın
- Kara Biber
- Karanfil
- Hardal Tohumu
- Zerdeçal
- Zencefil
- Kakule
- Kimyon
0 Comments