Sadece 3 Gün İçinde Bel Bölgenizdeki Yağlardan Kalıcı Olarak Kurtulun – İmkansız Ama Gerçek


Özellikle son dönemde standartlaşmış güzellik algısı yüzünden zayıf ve ince belli olmak moda haline gelmiştir. Bu trend yüzünden de insanlar zayıflamak için kendilerini uzun süre aç bırakan zorlu diyetler yapmaktadırlar. Ancak bugün size vereceğimiz tüyolarla hem hızlı kilo verecek hem de bel bölgenizdeki yağlardan kalıcı olarak kurtulacaksınız. Bunun için gelin hemen yazımıza geçelim.

greyfurtsuyu4.gif

Karın bölgesindeki yağlanma birçok kişinin ortak derdi. Görsel açıdan yarattığı sorunların yanı sıra elma tipi şişmanlık sağlık için de tehlikelidir. Karın bölgesi yağlanması kalp ve damar hastalıkları, inme, tansiyon ve diyabet gibi hastalıklar için de önemli bir risk faktörüdür. Karın bölgesi yağlarını eritmenin çok kolay olmadığını biliyoruz ama inanın imkansız değil. Hatta size vereceğimiz tarif ve önerilerle işiniz daha da kolay.
İlk mucizevi tarifimiz için ihtiyacınız olan 2 çorba kaşığı elma sirkesi, 250 ml greyfurt suyu ve bir çay kaşığı bal. Bu 3 malzemeyi blenderda iyice karıştırın ve daha sonra her gün öğle ve akşam yemeklerinden önce bu karışımdan bir bardak için. Hızlı yağ yakma özelliği olan bu karışımı eğer düzenli olarak bir hafta boyunca içerseniz, kendi gözlerinizle bel bölgenizdeki incelmeyi görürsünüz.
Bu mucizevi karışım tamamen doğal malzemelerden yapıldığı için sağlığa da hiçbir zararı bulunmamakta. Daha önce çok sayıda kişi tarafından kullanıldığı ve faydaları test edildiği için sizlere de bu tarifi gönül rahatlığıyla tavsiye ediyoruz. İster inanın ister inanmayın ama bu karışımı denemiş kişiler bir gecede bel bölgelerinde 1 cm'lik incelme olduğunu iddia etmekteler. Eğer doğruysa bir hafta ve hatta bir ay içerisinde bel bölgenizdeki incelme ciddi ölçülerde olabilir.
Sizi aç bırakmadan, yormadan, metobalizmanızı alt üst etmeden deneyebileceğiniz bu doğal karışım kesinlikle hem bel bölgenizi inceltecek hem de yağlarınızı yakarak kilo vermenizi hızlandıracaktır.

Sıradaki mucizevi tarifi içmeniz gerekmiyor. Vücudunuzun yağlı olduğunu düşündüğünüz bölgelerini uygulayabileceğiniz bu karışım ile yine kısa süre içinde yağlarınızdan kurtulacaksınız. İhtiyacınız olan malzemeler şunlar ; yarım avuç dolusu taze nane, yarım tatlı kaşığı diş macunu, 3 tatlı kaşığı gül suyu. Tüm malzemeleri mutfak robotunda krem haline getirdikten sonra hazırladığınız krem kıvamındaki karışımı bir süzgeçten geçirip, daha pürüzsüz hale getirmelisiniz.
En son adımda ise hazırladığınız krem karışımını bel, göbek veya diğer yağlı bölgelerinize sürmeli ve tüm gece boyunca vücudunuzda bekletmelisiniz. Vücuttaki yağı 3 gün gibi kısa sürede yakan bu mucizevi karışımı hazırladıktan sonra 1 hafta boyunca buzdolabında bekletebilirsiniz. Emin olun kısa sürede vücudunuzdaki değişimi kendi gözlerinizle göreceksiniz. Bu tarifi uygulayan birçok kişi 38 bedenken kısa süre içerisinde 25 bedene kadar düştüklerini söylemişlerdir.

Hızlı yağ yakımı için size vereceğimiz son mucizevi tarifin ana malzemeleri kola ve limon. Bu karışıma bir de salatalık ve zencefil de ekleyebilirsiniz. Yarım litre kola, bir limon, 1 salatalık ve 1 tatlı kaşığı limonu karıştırın ve içerisinee yarım litre su ekleyin. Bu karışım ilk başta mide bulandırıcı gelebilir. Ancak vücudunuzdaki olumlu etkilerini düşününce iştahınız kabarabilir. Günde sadece bir kez 1 bardak içeceğiniz bu karışım vücudunuzun yağ yakımını hızlandıracaktır.
Ama şunu da belirtmekte fayda var. Verdiğimiz tarifleri denemeden önce dikkatli olmanızı ve her ihtimale karşı bir uzmana danışmanızı öneriyoruz.
Bahsettiğimiz bu 3 mucizevi yağ yakma tariflerini tek başına denemeniz istediğiniz sonucu elde etmenizi sağlamayacaktır. Bu karışımların yanı sıra artık yediklerinize dikkat etmeli, ağır yağlı ve fast-food yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Daha fazla taze meyve ve sebze tüketmeye çalışın. Bunlar kendinizi uzun süre tok hissetmenize ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. En önemli nokta ise denge. Akşam yemeğinde derisiz tavuk göğsü gibi protein açısından zengin, yağdan fakir sağlıklı besinler tükettiğiniz sürece haftada bir kez küçük ve hafif porsiyon bir tatlıyla kendinizi şımartmanın hiç bir zararı yok.
Kilo kaybı sağlamak ve bunu özellikle de karın bölgesinde yapmak istiyorsanız şekerle ve şekerli besinlerle aranıza bir mesafe koymanız gerekiyor. Ayrıca tokluk hissi veren ve kilo kaybını destekleyen lifli besinleri tercih etmelisiniz. Yapılan bir çalışmada, günde 14 gram lif alımının, 4 ay boyunca 2 kg kilo kaybına neden olduğu ve kalori alımında ise %10'luk bir düşüş sağladığı ortaya çıkmıştır. Taze sebze ve meyveler ise lif alımının en keyifli yoludur.  Bunun dışında bol bol su tüketmeli, egzersizi günlük hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz.
Yapılan çalışmalar da gün içerisinde bol su tüketmenin kilo vermeyi hızlandırdığını ortaya çıkarmıştır. Suyun yanı sıra bölgesel zayıflama ancak egzersiz ve diyet işbirliğiyle başarılabilir. Gün içinde enerji harcamanızı sağlayacak kardiyo egzersizlerinin yanı sıra incelmek istediğiniz bölgeye yönelik çalışmalar da önemlidir. Egzersizi daha uzun süre yapmak için ise egzersiz süresince her 20 dakika da bir 250 ml. su içebilirsiniz. Düzenli yaptığınız egzersizin kalitesini vücutta oksijenli bir ortam yaratarak artırabilirsiniz. Bu sayede verdiğiniz kilodan çok daha ince görünme şansına sahip olabilirsiniz.
Kilo kaybında etkin diğer bir önerimiz ise tuzu azaltmanızdır. Yapılan en önemli beslenme hatalarından biri de yemeklerde çok tuz kullanmaktır. Birçok kişi, sanılanın aksine tuz ihtiyaçlarının geldiğini düşünerek besinlere tuz ekler. Aslında besinlerle birlikte günlük tuz alımınızı karşılamış olursunuz. Yani ekstradan yemeklerinize tuz eklemenize gerek yok.
Bunların yanında probiyotik besinleri önemsemelisiniz. Çünkü probiyotik bakteriler, bağırsağın normal dengesini sağlamaya yardımcı olur ve sağlık açısından birçok yararı vardır. Araştırmacılar, farklı bakteri türlerinin kilo regülasyonunda rol oynadığını ve doğru dengeye sahip olmanın, karın yağ kaybı dahil, kilo kaybına yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.

Hızlı kilo vermek için balığı da daha sık tüketmeye başlamalısınız. Yağlı balıklar, kaliteli protein ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindirler. Bazı çalışmalar, omega-3 yağ asitlerinin çevresel yağı azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu da balığın yağ yakımını hızlandırdığı sonucunu ortaya çıkarmaktadır.
Ekmek, patates, makarna, pirinç gibi karbonhidrat değeri yüksek nişastalı besinler ise kilo vermenizin önündeki en büyük engellerdir. Tüm nişastalı gıdaların kötü olduğunu söylemiyoruz. Ancak nişastalı gıdaların rafine ve doğal olarak 2 farklı türü bulunmaktadır. Örneğin beyaz ekmek yada beyaz pirinç rafine karbonhidrat sınıfına girer. Rafine karbonhidratların besin değeri oldukça düşüktür, daha az besin lifi içerirler ve yarattıkları tokluk hissi kısa sürer. Ayrıca bu tip besinler çok hızlı sindirildiği için kan şekerini kısa sürede yükseltirler. Bu nedenle rafine türündeki karbonhidratlardan uzak durmalısınız.
Kilo kaybı ve yağ yakımını hızlandırmak için elma sirkesini de günlük yemek programınıza eklemelisiniz. Hem sinir hem de sindirim sistemine faydalı elementler içeren elma sirkesi metobalizma sürecini hızlandırırken, iştahınızı da bastırmaktadır. Bir bardak suya 1 veya 2 çay kaşığı elma sirkesi karıştırıp, günde birkez yemeklerden yarım saat önce için.
Hızlı kilo vermekten bahsetmişken yeşil çaydan bahsetmezsek olmaz. Yüzyıllardır sindirimi kolaylaştırmak ve iyileştirmek amacıyla tüketilen yeşil çay hızlı kilo vermede sizin en yakın arkadaşınız olmalı. Yeşil çayın içeriğinde bulunan kateşin, yağ hücreleriyle yağın ayrışmasını sağlayarak yağ yakmanızı sağlar. Kendinizi daha dinç hissetmek için, günde 3 ila 5 fincan yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin.
Hızlı kilo vermek için size vereceğimiz diğer önerilerin başında ise düzenli uyku gelmektedir. Fazla uyku uyanıkken metabolizma hızının yavaşlamasına, az uyku ise gün içinde enerji eksikliğinden dolayı daha çok kalori almanıza neden olur. Bu nedenle uykunuzu düzenleyin. Hayatınızdan stresi azaltın. Aşırı ve sürekli stres nedeniyle salgılanan hormonlar hem iştahı arttırır hem de vücudun daha fazla yağ depolamasına yol açar.
Peki sizin bildiğiniz başka hızlı kilo verme ve yağ yakma tüyoları var mı? Varsa aşağıda yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.


Facebook hesabınız ile yorum yapın!

What's Your Reaction?

Komik Komik
0
Komik
Korkutucu Korkutucu
0
Korkutucu
Şaşırtıcı Şaşırtıcı
0
Şaşırtıcı
Harika Harika
0
Harika
Üzücü Üzücü
0
Üzücü
Trend Trend
0
Trend

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

ilginizi çekebilir

Daha Fazla Sağlık

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format